Pro ECO Life Blog

Święta zbliżają się wielkimi krokami, a nasze umysły wypełnione są zakupami prezentów, planowaniem uczt oraz upewnianiem się, że nasze domy są gotowe powitać bliskich. Zawsze jest mnóstwo żartów, aktywności i pysznych smakołyków, które pochłaniają i rozpraszają nas, co może prowadzić do odwodnienia. To zmęczenie i apatia, które możesz odczuwać, nie jest raczej spowodowane presją wynikającą ze względu na przytłaczającą listę zadań i obowiązków, które musisz zrealizować, a realną przyczyną Twojego samopoczucia może być niewystarczające nawodnienie organizmu. Odwodnienie organizmu może spotkać nawet najlepszych, dlatego przedstawiamy kilka sposobów na wprowadzenie więcej wody do swoich świątecznych planów.

Wakacyjne drinki i koktajle – z pewnością istnieje mnóstwo smacznych koktajli tematycznych, którymi można się delektować w ciągu sezonu, takich jak szampan, ajerkoniak i Manischewitz, ale kluczem jest skontrastowanie go wodą. Rozpocznij wieczór od szklanki czystej wody. Kontynuuj, wypijając szklankę wody po każdym napoju alkoholowym. Alkohol naturalnie odwadnia twoje ciało, dzięki czemu nie będziesz w stanie pracować w na pełnych obrotach. Inną kluczową zaletą jest to, że kontrastując napoje alkoholowe wodą, unikniesz szybkiego poddania się odurzeniu alkoholowemu, a taki stan pozwoli Ci na świadome czerpanie radości z imprezy!

Głodny? – Święta to także najlepszy czas, kiedy możemy sobie pozwolić na jedzenie i słodycze, ale w pewnym momencie możemy być zbyt pobłażliwi. Niektórzy ludzie nawet stresują się w ciągu sezonu i częściej sięgają po słodycze, aby się zrelaksować, ale prawda jest taka, że ​​woda może ci pomóc na obu frontach. Kiedy masz ochotę sięgnąć po jedzenie, najpierw wypij szklankę wody. Często myślimy, że jesteśmy głodni i okazuje się, że jesteśmy po prostu spragnieni. Utrzymanie nawodnienia może pomóc ograniczyć apetyt i powstrzymać nieprzyjemne kilogramy, dzięki czemu poczujesz się pełniejszy. Czysta woda odświeża również twój system i może zmniejszyć stres, utrzymując czujność i orientację.

Noś wodę wszędzie ze soba – woda idealnie nadaje się na każdą okazję, nie tylko na imprezy. Jeśli czujesz, że na imprezie będzie ograniczony dostęp do czystej wody, możesz nosić wodę przy sobie w butelce wielokrotnego użytku. Mając tak wiele zadań związanych ze świątecznymi przygotowaniami, pamięatj, aby pić wodę przez cały dzień. Często jesteśmy tak pochłonięci jazdą, zakupami i konfiguracją, że zwykle pomijamy fakt, że możemy potrzebować trochę H2O. Mając ze sobą butelkę z wodą, utrzymasz swoje ciało w doskonałej kondycji, aby łatwiej wykonywać te zadania. Kolejne świetne miejsce na butelkę wody? Kiedy jesteś na zewnątrz, przygotowując świąteczne dekoracje. Czasami mijają godziny, kiedy wieszasz światła lub stawiasz plastikowego, oświetlonego Świętego Mikołaja i zupełnie zapomniałeś zrobić sobie przerwę na wodę. Posiadanie butelki z wodą na drabinie lub w pobliżu wystroju może stanowić wizualne przypomnienie o konieczności zatrzymania się i spożycia.

Rozgrzej się herbatą – przejmujące zimno sezonu często powoduje, że sięgamy po świąteczne napoje, takie jak np. gorące kakao, ale zawsze jednak możesz zrezygnować z tego na kilka dni i w alternatywie pić herbatę lub inne napoje na bazie wody. Możesz nawet pić herbatę miętową, ważne, aby po prostu nie doprowadzić do odwodnienia organizmu!

Spierzchnięte usta – w zimie odwodnienie działa nieco inaczej. Zamiast tracić wodę z potu, woda szybciej odparowuje z naszej skóry. Właśnie dlatego mamy spierzchnięte usta i łuszczącą się skórę. Podczas, gdy krem do skóry i balsam do ust mogą jedynie złagodzić problem, aby naprawdę temu zaradzić, pij wodę. Twoje ciało mówi ci, że nie masz dość, więc poświęć trochę czasu na uzupełnienie zapasów, zanim doprowadzisz do odwodnienia organizmu.

Przekonanie się na własnym przykładzie oraz na przestrzeni czasu, priotytetując picie wody podczas świątecznych przygotowań to świetny sposób na utrzymanie ciała w zdrowiu i szczęściu. Możesz nawet zapewnić dostęp do czystej wody podczas imprez, których sam jesteś organizatorem. Najlepszym rodzajem wody dla konsumenta jest woda, która została oczyszczona podczas procesu odwróconej osmozy lub destylacji, więc upewnij się, że masz właśnie taką pod ręką dla swoich gości. Sprawdź korzyści zdrowotne czystej wody, aby dowiedzieć się, co dokładnie może zrobić dla twojego ciała. Więc wybierz wodę, poczuj orzeźwienie i wróć do czerpania radości, spędzając wspólnie czas ze swoimi bliskimi!